Mes barres de céréales

Barres de céréales Maison

Environ deux grandes tasses de noix de cajou, une tasse de flocons de riz, une tasse de raisin secs, un peu de graines de tournesol, chia, lin, courges.

 

Du sucre Complet environ une grosse cuillère, une cuillère à soupe d'huile de coco, une cuillère à soupe d'agave et une petite cuillère de sirop d'érable.


J'ai mixé graines et fruits secs avec l'huile grossièrement puis j'ai ajouté les sucres et 5 min à la casserole en remuant et une poignée de raisin secs pas mixés. Et ensuite 15 min cette pâte étalée épaisse sur une plaque au four à 160 degré. On laisse refroidir, on coupe après et ça se conserve mieux au frigo 


 Vous pouvez aussi les tremper dans du chocolat fondu.

A vos commentaires! ?.

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Commentaires

  • Bea6xt (vendredi, 02. février 2018 15:02)

    C'est vraiment trop bon et génial pour le sport merci

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